"Тэнгэри"

 г. Москва

Помощь. Обряды.

tengerimoskva@yandex.ru

Как легко бросить курить.

Как легко бросить курить? А что, вы еще не бросили? Для начала разберем само действие - курение, а потом ознакомитесь со способами, которые cмогут вам помочь.


Курение - добровольное отравление своего организма с вашего согласия.


Курильщик - это организатор и исполнитель в одном лице. Никто не заставляет человека курить. Он делает сам цепочку действий, которая приводит к курению.


Цепочка организационных и заключительных действий курения, обычно, выглядит следующим образом. Пошел в магазин, купил сигареты, открыл и закурил. Что толкает вас на эти действия и откуда растут ноги, рассмотрим ниже.


Подростковый период. Формирование личности проходит в социуме, где курильщики присутствуют всегда. Желание попробовать покурить приводит к повторам, которые входят в привычку.


Привычка - это многократное повторение одно и тоже действия, которая формирует выработанный рефлекс в не сформированном сознании личности подростка. Стимулятором идет еще фактор подражания и совместных действий, без которых социальная среда не возможна. Постоянный алгоритм одинаковых действий, а именно, покурить вместе, приводит к возникновению связи между людьми, которая, как-бы, по их ощущениям, их объединяет.


Но такое иллюзионное взаимодействие идет во вред здоровью всем. Подростки, вдыхая дым в свои крепкие легкие, постепенно разрушает легочные альвеолы. Убедиться, сколько грязи мы вдыхаем во время курения можно простым способом - это после затяжки сигаретного дыма сделать выдох в белую тряпочку. После такого, простого эксперимента, мы увидим, какое количество сажи уходит в наши легкие. А сколько грязи от сигаретного дыма вдыхает каждый курильщик ежедневно? А ежегодно?


Теперь о способах остановить пагубную привычку и как это легко сделать в домашних условиях без посторонней помощи. Итак, вы проснулись - начало дня.


1. Желание (привычка) покурить. Отбрасываем ее на пару часов и просто наблюдаем за мыслями и своими действиями. Записываем в блокнот,ежедневник свои ощущения.


2. После нескольких часов, кто-сколько выдержит, из наблюдения, делаем вывод, отвечая сами себе на вопросы:



  • Что помогло мне сдержаться? 
  • Почему бы мне еще не продержаться без курения часа три? 
  • Что толкает меня на действия курения? 



Все ответы пишем в блокнот и продолжаем использовать данную практику вопросов противовесом на момент возникновения желания покурить. Постоянно, 24 часа себя спрашивать не надо - голова заболит. А вот когда возникнет желание - быстро засыпайте ее вопросами. Но, только на момент возникновения такого вредного желания.


3. Если продержались половина дня - вы на пути к успеху, значит у вас сила воли развита хорошо. Продолжайте наблюдать за своими мыслями и желаниями без усилия. Просто - наблюдайте и используйте практику вопросов, которую прочитали выше.



4. Наступает вечер. Вы дома. У вас больше времени, а значит и выше шанс исполнить свою привычку. Тут нужна практика действия. Чем вы увлекаетесь? Может делаете какие-нибудь поделки? Тогда будет просто замечательно. При работе руками время пройдет быстрее, а значит преодолеть мысли и желание покурить будет проще, чем сидя без дела.



Писать о практиках, способах можно много. Если сами не в силах подобрать - пишите, поможем бесплатно бросить курить по советам, которые подберем лично для вас в ходе индивидуальной консультации.



Весь смысл практик - это формирование привычки жить без сигареты. Ведь вы же родились без папиросы в зубах, значит - это просто пагубная, вредная привычка, которая сама уйдет, если вы приложите хоть немного усилий.



А сколько радостей вы испытаете. Мир заиграет новыми красками. У вас перестанет болеть голова. Пройдет отдышка. Скелетные мышцы без яда станут сильнее и крепче. Улучшится общее самочувствие и обостриться зрение. Ваш организм перестает отравляться - ведь это самое главное в желании бросить курить!



 

 "Тэнгэри"

 г. Москва

Помощь. Обряды.

tengerimoskva@yandex.ru